TY - BOOK AU - Hall,Jean-Blaise AU - Borrs̀ Montan,̌ Rosa Mara̕ AU - Lapworth,Emily AU - Percival,Juliet AU - Lavelle,Sarah AU - Butt,Harriet AU - Marshallsay,Victoria TI - Respire : : técnicas de respiración sencillas para una vida más tranquila y feliz / SN - 9788416965700 U1 - 612.2 19 PY - 2017/// CY - Barcelona : PB - Elfos Ediciones : , BLUME, KW - Respiración̤ KW - Técnicas KW - BLAAUTO KW - Relajación̤ KW - Téčnicas KW - Terapia respiratoria N1 - La respiración es vida. Es habitual experimentar estrés y sensación de bloqueo a causa de las exigencias de la vida cotidiana. • Mediante el poder de la respiración, esas sensaciones pueden cambiar sustancialmente. Respirar, inspirándose en técnicas de respiración de disciplinas como el mindfulness, el yoga y la meditación, puede ayudarle a aumentar los niveles de energía, dormir mejor, obtener una sensación de calma y reducir el estrés. • Relájese y respire... La respiración es el origen y la inspiración de todo movimiento en la vida. Si respiramos bien, de una forma completa y profunda, estamos y funcionamos bien. Nuestra manera de respirar infl uye en todas las áreas de nuestra vida, desde nuestra salud física y mental hasta nuestro equilibrio emocional y bienestar. La capacidad de respuesta de nuestra respiración, así como nuestra consciencia de ella, son lo que nos permite progresar en la vida. Cuando dejamos que la respiración completa y profunda fl uya por nuestro cuerpo, iniciamos una reacción encaminada a un cambio positivo y saludable. Los benefi cios de una respiración consciente, natural y profunda son globales y ayudan al cuerpo y la mente en todos los ámbitos; Introducción 4 Los beneficios de respirar bien tomando consciencia 9Alineación y equilibrio 27 Ejercicios en posición supina 47Técnicas tradicionales de respiración yóguica 69 Respiración consciente + prácticas de meditación 93 Ejercicios en movimiento inspirados en la respiración 115 Consejos de seguridad 141Las citas proceden de... 143; Tt̕ulo original :; Breathe ER -